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¿Puede tener una prensa de banco de pesas arriba?


Te acabas de mudar a una casa nueva y tienes la visión de convertir la habitación libre en un gimnasio en casa. Está convenientemente ubicado al lado del baño, pero, considerando que está en el segundo piso, te preguntas si la estructura sostendrá tu press de banca sin dañar la construcción o hacer que el piso se derrumbe.

Una buena posibilidad

Si la única pieza de equipo en el gimnasio de su casa es el banco de pesas, una barra y una variedad de placas de pesas, probablemente estará seguro de poner todo en una habitación de arriba. En su libro de 2002 "La casa inteligente de Lou Manfredini", Manfredini dijo a los lectores que las casas residenciales típicas están construidas para manejar 40 libras por pie cuadrado. Determine cuánto pesa su banco de pesas, los pesos y la barra para asegurarse de que no exceda esa cantidad. Recuerde calcular el peso del revestimiento del piso y cualquier otra cosa que tenga en la habitación, incluido usted mismo.

Ubicación ideal de la prensa de banco

Por lo general, un gimnasio en casa se encuentra en el sótano o en el garaje en lugar de arriba. Los pisos en esos lugares están hechos de concreto y pueden manejar fácilmente cualquier carga que les pongas. Si su gimnasio en casa incluye otros equipos además del press de banca, querrá optar por una de esas opciones en lugar de la habitación del segundo piso. Si su garaje no hace demasiado frío en el invierno o mucho calor en el verano, en realidad es el lugar ideal porque no tendrá que cargar todo su pesado equipo de gimnasio por las escaleras.

El piso de su gimnasio en casa

Independientemente de si coloca su banco arriba o si el piso es de madera u hormigón, debe instalar tapetes de goma debajo del banco para mayor seguridad y comodidad. Las alfombrillas ofrecen una amortiguación esencial, pero también cubren imperfecciones en los pisos, como astillas, agujeros u otros espacios en la superficie. "The Crossfit Journal" recomienda comprar colchonetas de goma para establos de caballos en una tienda de alimentación y tachuelas porque la calidad es la misma que encontraría en una tienda de suministros de acondicionamiento físico pero a un precio más bajo. Si terminas colocando tu press de banca en el piso de arriba, es posible que no tengas que preocuparte por modificar el revestimiento del piso, ya que las habitaciones de repuesto generalmente están alfombradas. Las habitaciones alfombradas proporcionan la amortiguación necesaria, similar a las alfombras de goma.

Reforzando el piso

Siempre puede reforzar su piso de arriba si no está seguro de que sea lo suficientemente resistente, o si desea poner más que un press de banca allí. En un artículo para "The Washington Post", Jeanne Huber enumera varias opciones para reforzar un piso desde abajo, como instalar una viga adicional, arriostrar entre las viguetas existentes o unir 2 por 4 al fondo de varias viguetas. . Hacerlo de manera uniforme divide la tarea entre las viguetas de soportar el peso en el piso.