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Tae Bo Entrenamientos

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El creador de Tae Bo, Billy Blanks, superó limitaciones personales como la dislexia y problemas en las articulaciones para convertirse en siete veces campeón mundial de karate. Blanks fue incluido en el Salón de la Fama del Karate en 1982 y obtuvo el título de los Guantes de Oro de Massachusetts de 1984, así como el cinturón de Campeón de Campeones de los Tres Guantes de Oro. En su primer estudio de karate en Boston, desarrolló el concepto para los entrenamientos de Tae Bo combinando movimientos de baile y kickboxing. Blanks se mudó a California, dando clases de Tae Bo fuera de su garaje, donde despegaron los entrenamientos motivadores.

La evolución de Tae Bo

Los entrenamientos de Tae Bo, que combinan Tae Kwon Do, baile y boxeo, explotaron en la escena de fitness estadounidense poco después de que el artista marcial y boxeador Billy Blanks abriera el Centro de Entrenamiento Mundial Billy Blanks en Sherman Oaks, California. Originalmente una clase grupal de acondicionamiento físico, el programa se hizo extremadamente popular por sus movimientos estimulantes y estimulantes, que incluían puñetazos, patadas y entrenamiento puntual para brazos, abdominales y piernas. A medida que la tendencia de Tae Bo cobró impulso, las clases se convirtieron rápidamente en marcas registradas y se convirtieron en videos instructivos, creando una gran base de fanáticos entre los deportistas en el hogar.

Tae Bo Basics

Los entrenamientos de Tae Bo generalmente comienzan con un calentamiento fácil de cinco a diez minutos, ya sea pisando en su lugar o de lado a lado. Luego se agregan movimientos simples del brazo. Blanks es siempre el instructor destacado, enfrentándote con una variedad de hombres y mujeres detrás de él que trabajan en varios niveles de condición física desde principiante hasta avanzado. Los nuevos movimientos se introducen de manera simple y se repiten varias veces para permitirle acelerar antes de agregar pasos y combinaciones. El núcleo de los entrenamientos de Tae Bo incluye golpes de puñetazos, pasos y patadas realizados en combinación. Los espectadores tienen instrucciones de disminuir la intensidad si se fatigan demasiado. Las afirmaciones alentadoras de Blanks pueden ayudar a mantener a los espectadores en movimiento. Todos los entrenamientos terminan con un relajamiento relajante y palabras de motivación de Blanks.

Tae Bo Equipment

Una de las características de los entrenamientos de Tae Bo es un equipo fácil de usar que permite al deportista en el hogar aumentar la intensidad del entrenamiento básico a medida que se pone en forma. Desde los pesos de las manos hasta las "Bandas Billy" elásticas, los extras a menudo vienen empaquetados con un DVD instructivo o de lo contrario se pueden comprar como un solo artículo. Las clases de Tae Bo incluyen instrucciones para cada movimiento y muestran al usuario cómo incorporar el equipo para aumentar la dificultad del entrenamiento.

Tae Bo y más allá

La línea de ejercicios Tae Bo se ha ampliado para incluir 14 DVD, que incluyen entrenamientos de bootcamp, segmentos rápidos de 11 a 12 minutos, sesiones de cardio y ejercicios de escultura abdominal. La duración del ejercicio varía de 11 a 90 minutos. Blanks también realiza apariciones públicas y talleres en todo el país, algunos de los cuales incluyen invitados de entrenamiento de celebridades.



Comentarios:

  1. Mackintosh

    Conozco un sitio con respuestas a un tema interesante de ti.

  2. Amadi

    Y no está muy lejos para el infinito :)

  3. Eallard

    Gracias por su ayuda en este asunto, ¿cómo puedo agradecerle?

  4. Kaven

    Sigue siendo la calidad ... no, es mejor esperar

  5. Dujas

    Lo siento, eso ha interferido... Estuve aquí recientemente. Pero este tema es muy cercano a mi. Escribe en PM.

  6. Ishmael

    Strem, ¿dónde para mí aprender más al respecto?



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