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¿Qué significa un nivel alto de HDL?

¿Qué significa un nivel alto de HDL?



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HDL, o lipoproteína de alta densidad, se asocia con niveles de colesterol en el cuerpo. De acuerdo con la American Heart Association, un nivel de HDL entre 40 y 50 miligramos por decilitro, o mg / dl, en un análisis de sangre se considera normal. Los niveles superiores a 60 mg / dl se consideran altos. Los niveles de HDL son importantes para predecir el riesgo de enfermedad cardíaca. Un nivel alto indica un menor riesgo de enfermedad.

¿Qué hace el HDL?

El HDL a menudo se conoce como colesterol "bueno". Las lipoproteínas son transportadoras y transportan el colesterol a través del torrente sanguíneo. Las HDL eliminan el colesterol de los tejidos periféricos y lo transportan al hígado, donde puede excretarse del cuerpo. También protegen el cuerpo al prevenir la absorción celular de colesterol y lípidos. Por lo tanto, aumentar el HDL ayuda a proteger el corazón.

¿Qué pasa con el LDL?

Las lipoproteínas de baja densidad, o LDL, se conocen como colesterol "malo". Es más probable que el colesterol transportado por las LDL se deposite en los tejidos y las arterias, donde puede formar placas que bloquean las arterias. Por lo tanto, un alto nivel de LDL, superior a 160 mg / dl, es un marcador de enfermedad del corazón y los vasos sanguíneos. Si existen otros factores de riesgo, como antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, tabaquismo, presión arterial alta, diabetes o edad mayor de 45 años para hombres y 55 años para mujeres, los médicos pueden recomendar que las LDL se reduzcan a menos de 130 mg / dl.

Niveles de colesterol total

El colesterol total es una medida de HDL, LDL y otras lipoproteínas que están presentes en la sangre. El nivel deseado es 200 mg / dl o menos para aquellos sin otros riesgos de enfermedad cardíaca. Con niveles de colesterol total superiores a 240 mg / dl, el riesgo de enfermedad cardíaca se duplica.

Colesterol total / HDL Ratio

La relación de colesterol total a HDL se considera el mejor indicador de riesgo de enfermedad cardíaca. Dado que el HDL protege el corazón y los vasos, aumentar el nivel de HDL puede ser tan importante como disminuir el colesterol total. Una persona con una proporción de 3.4 para hombres, o 3.3 para mujeres, tiene la mitad del riesgo promedio de enfermedad cardíaca. Una persona con una proporción de 24 para hombres, u 11 para mujeres, tiene tres veces el riesgo promedio.

¿Cómo puedo aumentar el HDL?

Los niveles de HDL se pueden aumentar utilizando una combinación de dieta, ejercicio y cambios positivos en el estilo de vida. Estos son algunos pasos hacia un alto nivel de HDL:

“El ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos tres veces a la semana, todas las semanas, eleva los niveles de HDL. “Fumar reduce el HDL y aumenta el riesgo general de enfermedad cardíaca. Deja de fumar para tener un corazón más saludable. “Las grasas saludables aumentan los niveles de HDL. Pruebe los aguacates, el aceite de oliva, el pescado graso y el aceite de pescado. “La fibra soluble disminuye el LDL y aumenta el HDL. Las frutas, verduras y avena son buenas.

¿Existe alguna droga que aumente el HDL?

La mayoría de las terapias farmacológicas para el colesterol tienen como objetivo reducir los niveles de LDL, y algunas drogas para reducir el colesterol disminuirán tanto el HDL como el LDL. La dieta y el ejercicio son la mejor opción por ahora.