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Ejercicio de congestión de próstata

Ejercicio de congestión de próstata



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La congestión de próstata es una afección frecuente que afecta a un número creciente de hombres a medida que envejecen. Ocurre donde la glándula prostática se inflama o agranda, lo que produce molestias localizadas. Si bien la congestión prostática no es peligrosa en sí misma, realizar ejercicios para aliviarla o prevenirla puede ayudar a evitar esta condición disruptiva.

Auto liberación

Realice una masturbación regular para ayudar a aliviar el estrés no deseado en la próstata. Según el Morganstern Urology and Men's Health Center, una próstata congestionada es el producto de una acumulación excesiva de líquido prostático dentro de la glándula. Esto puede ocurrir en cualquier momento después de alcanzar la madurez sexual, pero es más probable que ocurra en hombres mayores. La solución más fácil y rápida para prevenir la congestión prostática es masturbarse regularmente para liberar la acumulación de líquido.

Masaje de próstata

Visitar a su urólogo para un masaje de próstata es otro tratamiento posible. Este consejo llega a través del Centro de Urología y Salud para Hombres de Morganstern, pero también se confirma en un estudio realizado por G.F. Paz et. al., publicado en la edición de enero de 1980 de Andrologia. En el estudio, 25 personas con próstatas congestionadas y agrandadas se sometieron a 10 sesiones de masaje de próstata, lo que alivió el exceso de tamaño de la próstata, el dolor y la congestión. El masaje de próstata se realiza mediante el acceso interno y la estimulación de la glándula prostática a través del ano. Si bien algunos sitios sugieren que puede realizar un masaje de próstata solo o con su pareja sexual, la ruta más segura es confiar en un médico capacitado.

Para caminar

Realice caminatas rápidas y regulares para masajear naturalmente la próstata a través del movimiento de su cuerpo. Según las personas en Menstuff.org, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir o reducir los síntomas de la próstata agrandada o la prostatitis aguda. Si bien casi cualquier ejercicio servirá, la única advertencia es evitar andar en bicicleta (ya sea bicicleta de carretera o estacionaria), ya que la presión del asiento puede generar un estrés adicional no deseado en su próstata. Treinta minutos de ejercicio al menos cinco veces a la semana pueden, cuando se usan junto con los ejercicios mencionados anteriormente, ayudar a aliviar el dolor y prevenir la recurrencia de una próstata congestionada.