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Alimentos a evitar para el edema

Alimentos a evitar para el edema



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El edema es una afección médica que se produce cuando se acumulan cantidades anormales de líquido en el cuerpo. Esto causa hinchazón e hinchazón y puede ocurrir en muchas áreas del cuerpo, incluidas las piernas, los brazos, los pies, las manos, los pulmones, el corazón o el área del estómago. Si bien los medicamentos y afecciones médicas como el cáncer pueden contribuir al edema, otro factor de riesgo es la mala nutrición o la desnutrición. Por esta razón, los cambios nutricionales pueden reducir la hinchazón relacionada con el edema.

Hágase la prueba de alergias alimentarias

El edema relacionado con la nutrición se puede atribuir a alérgenos alimentarios desconocidos, como los productos lácteos (como leche, queso y helado), gluten, soja, maíz y conservantes u otros aditivos alimentarios. Un alergólogo u otro proveedor de atención médica puede evaluarlo para ciertas alergias alimentarias o recomendar una dieta de prueba y error que elimine ciertos alimentos para medir cómo responde su hinchazón.

Reducir el consumo de alimentos que retienen líquidos

El consumo de sal hace que el cuerpo retenga agua, lo que puede causar hinchazón en el cuerpo. Determine evitar alimentos ricos en sal, como comidas rápidas, carnes procesadas, alimentos que contengan grasas trans. Abstenerse de salar sus comidas. Pregúntele a su médico si los sustitutos de la sal pueden ser una opción viable para sazonar sus alimentos. Otra opción es reemplazar la sal con opciones más saludables, como jugo de limón, vinagre, hierbas frescas o pimienta.

Otros alimentos que pueden hacer que una persona retenga agua incluyen alimentos refinados, como panes blancos, pastas y azúcar, especialmente el azúcar que se encuentra en productos horneados envasados, como galletas, galletas, pasteles y donas.

Si bien el alcohol inicialmente sirve como diurético, puede hacer que el cuerpo se hinche y retenga líquidos. Limite el alcohol y los productos de tabaco, que pueden tener un efecto similar de hinchazón y retención de agua.

Alimentos para incorporar

La incorporación de ciertos alimentos en su dieta que se sabe que tienen un efecto diurético puede ayudar a reducir la hinchazón en el cuerpo. Consume granos enteros; hojas verdes (como la espinaca, la col rizada y la lechuga romana); espárragos; remolachas judías verdes; puerros cebolla; y calabaza

Reemplace las carnes rojas o saladas con cortes magros de pavo y pollo, pescado de agua fría (como el salmón), tofu o frijoles.

Además de los alimentos que actúan como diuréticos, elija alimentos que se sabe que reducen la inflamación en el cuerpo. Estos incluyen frutas y verduras coloridas, como arándanos, fresas, cerezas, tomates, calabazas y pimientos.


Ver el vídeo: 5 consejos para evitar la retención de liquidos (Agosto 2022).