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¿Los vasos sanguíneos se hacen más grandes cuando haces ejercicio?

¿Los vasos sanguíneos se hacen más grandes cuando haces ejercicio?


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Cuando haces ejercicio, es posible que solo te preocupe perder peso o ponerte en forma, pero casi todas las células de tu cuerpo responden cuando levantas pesas, asistes a una clase de aeróbicos o te subes a la bicicleta estacionaria para un paseo en bicicleta con clima controlado. Cuando su ritmo cardíaco comienza a aumentar, sabe que su sangre está bombeando, pero probablemente no sabía, y ciertamente no puede sentir, que sus vasos sanguíneos se agrandan a medida que hace ejercicio.

Por qué se expanden

El punto en que la intensidad de su entrenamiento excede las reservas de oxígeno de su cuerpo es cuando comienza a respirar con más fuerza. Es la forma en que su cuerpo señala que todo el sistema (su cerebro, pulmones y tejido muscular) necesita más oxígeno. Esto es cuando los vasos sanguíneos pequeños, también conocidos como capilares, se expanden. Les permite transportar más oxígeno a los músculos y otras partes del cuerpo, así como eliminar el ácido láctico y el dióxido de carbono.

Aumentan también

El ejercicio tiene un efecto general en el crecimiento de los vasos sanguíneos. No solo hace que aumenten de tamaño, sino que también tiene el efecto de aumentar la cantidad de vasos sanguíneos que tiene. En su libro "Renovación: la revolución antienvejecimiento", Timothy J. Smith escribe que el ejercicio aeróbico regular que aumenta el tamaño de los capilares también condiciona el sistema vascular para anticipar cargas adicionales. Para satisfacer la demanda anticipada, su cuerpo expandirá la cantidad de vasos sanguíneos hasta en un 50 por ciento en los músculos que se ejercitan con frecuencia.

Es algo bueno

Más es mejor cuando se trata de aumentar el número y el tamaño de los vasos sanguíneos para que no funcionen. El resultado de más vasos sanguíneos es una mejor eficiencia cardiovascular para suministrar oxígeno a todo el cuerpo, lo que beneficia a todo el sistema. Sus músculos pueden funcionar, crecer y repararse, y la salud de su corazón también mejorará. En un artículo sobre ejercicio para "Scientific American", Coco Ballantyne les dice a los lectores que el ejercicio tiene un efecto de "ajuste fino" en el sistema, el sistema nervioso autónomo, en su cuerpo que controla la contracción y expansión de sus capilares. El resultado es una presión arterial más baja, una frecuencia cardíaca en reposo reducida y un riesgo reducido de enfermedad cardíaca.

Use 'Em o Lose' Em

Hacer que sus vasos sanguíneos se agranden está en sus manos: usted decide si va a hacer ejercicio regularmente, lo que es óptimo para mantener un sistema vascular eficiente. Pero al igual que los músculos, los capilares no mantendrán su tamaño agrandado, ni aumentará la cantidad de vasos sanguíneos durante mucho tiempo, si no continúa haciendo ejercicio. Si no mantiene su nivel de actividad física, su cuerpo no usará todos los capilares que se han desarrollado. Luego comenzará a "reducir su tamaño", cerrando los vasos sanguíneos adicionales que no se están utilizando.



Comentarios:

  1. Orik

    super, hacia mucho tiempo que no me reia asi

  2. Anlon

    En mi opinión usted comete un error. Vamos a discutir. Escríbeme en PM, hablaremos.

  3. Fenrirg

    Bravo, excelente idea y es debidamente

  4. Cathaoir

    Idea fallida

  5. Kebar

    ¿Hay otra salida?

  6. Flannagan

    ¿De dónde saco mi nobleza?



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