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Plátanos y síndrome del intestino irritable

Plátanos y síndrome del intestino irritable



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El SII, o síndrome del intestino irritable, sigue siendo un problema apremiante para millones de estadounidenses. Debido al estrés y la dieta, los síntomas incluyen diarrea crónica o estreñimiento. Una dieta estable de plátanos puede ayudar a frenar estos síntomas.

Beneficios

Los plátanos contienen grandes cantidades de fibra soluble, o fibra que se disuelve fácilmente en agua y puede ayudar a digerir los alimentos en el tracto gastrointestinal de manera efectiva pero rápida.

Efectos

Debido a su estado como fibra soluble, los plátanos absorben naturalmente el agua en el tracto gastrointestinal y el colon, lo que ayuda a prevenir la diarrea.

Consideraciones

Con cantidades masivas de fibra soluble empujando a través del tracto digestivo, los plátanos también pueden servir como un laxante y ayudar a aliviar el estreñimiento.

Conveniencia

Convenientemente, los plátanos se pueden comer en cualquier momento, de día o de noche, y se pueden agregar fácilmente a los cereales, a las mezclas de pan o a los platos principales.

Factores de salud

Un solo plátano no solo presenta niveles saludables de fibra, sino también grandes dosis de vitamina C y potasio, que también pueden promover una buena salud digestiva en general.