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Preparación para la primera vez de zumba

Preparación para la primera vez de zumba



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Las clases de Zumba realmente crean una atmósfera de fiesta enérgica, pero si nunca antes has hecho Zumba, descubrir cómo trabajar en esa fiesta puede ser un desafío. Casi no hay cura verbal, y la música mundial y los movimientos de baile exóticos que encontrarás no son exactamente una tarifa estándar. Sin embargo, eso es parte de lo que hace que Zumba sea divertido, y con solo un poco de preparación básica, estarás listo para unirte a la fiesta.

Obtener la apariencia

Puedes esperar ver un montón de ropa de entrenamiento de colores brillantes, artísticamente andrajosos, con la marca Zumba en casi cualquier clase de Zumba. Muchos estudiantes consideran que ponerse el Zumba parece parte de la diversión, pero no es obligatorio. Todo lo que tienes que hacer es vestirte con ropa cómoda que te permita moverte libremente; no te preocupes, igual te quedará bien.

Consigue los zapatos correctos

Use zapatillas que le permitan moverse de lado a lado y pivotar. Las zapatillas para correr generalmente no son apropiadas porque se agarran demasiado al piso; También están diseñados para limitar el movimiento de lado a lado, no para facilitarlo. Sin embargo, las zapatillas cruzadas o las zapatillas de baile suelen ser apropiadas, y en una entrevista para PopSugar, la instructora de Zumba, Michele Schmidt, dice que las zapatillas con suela desgastada podrían funcionar. Ella también recomienda traer agua y una toalla a la clase.

Toma una clase de preparación

Si nunca ha incursionado en los estilos de baile que incorpora Zumba (baile latino, danza del vientre, hip-hop y danza del vientre en particular), los editores de "Consumer Reports" recomiendan tomar una clase de preparación para aprender los movimientos básicos. Si tomar una clase de preparación de Zumba no es una opción, puedes elegir un movimiento o dos viendo los entrenamientos de Zumba en YouTube; Los instructores suelen publicar allí sus coreografías. Otras opciones para darse el gusto incluyen alquilar o comprar DVD de Zumba, o tomar una clase de baile regular que se centra en uno de los estilos que incorpora Zumba. Eso te permite relajar la experiencia un poco más gradualmente.

Encuentra tu lugar

Preséntese unos minutos antes para que pueda replantear su espacio en la pista de baile y, con suerte, evite las multitudes en las que accidentalmente podría tener un brazo exuberante en la cara. Un lugar en el medio de la habitación es ideal. De esa manera, puedes ver a los estudiantes más experimentados, que tienden a agruparse en la parte delantera de la sala, pero si todos se dan la vuelta y miran hacia la otra dirección, todavía tendrás a alguien a quien mirar.

Pruebe varios instructores

Cada instructor de Zumba tiene diferentes estilos de enseñanza y coreografía, por lo que si realmente no disfrutó su primera clase, dele otra oportunidad con un instructor diferente. Las "fiestas de Zumba", a menudo asociadas a eventos para recaudar fondos u otros eventos especiales, generalmente cuentan con varios instructores que enseñan en sucesión, por lo que son una excelente manera de experimentar varios estilos de enseñanza y tipos de coreografías en poco tiempo a un bajo costo.

Cuida tu salud

Los instructores de Zumba generalmente no seleccionan a los participantes por problemas de salud. Sin embargo, ese tipo de evaluación es una parte importante de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico, por lo que si no está seguro de si debe hacer ejercicio o qué tan duro debe hacerlo, consulte a un médico. Él podría recomendar comenzar con una clase de Zumba Gold de menor intensidad, originalmente diseñada para personas mayores, o tal vez incluso entrenar en una clase de Aqua Zumba, donde la piscina en la que está sumergido puede soportar sus articulaciones y permitirle una mayor y más cómoda , Rango de movimiento.