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¿Hibiscus ofrece mejores beneficios para la salud que otros tés?


Un refrescante vaso de té de hibisco helado es una delicia en un caluroso día de verano, y una taza de té de hibisco caliente es reconfortante en un frío día de invierno. Además de disfrutar del sabor agradable, estás haciendo algo bueno para tu salud cuando tomas un vaso o una taza de té de hibisco. En comparación con otros tipos de té, como el negro y el herbario, el té de hibisco ofrece grandes dosis de ciertos nutrientes. También puede ayudar a evitar problemas médicos, convirtiéndolo en una sabia decisión de salud además de una deliciosa indulgencia.

Minerales

Una porción de 1 taza de té de hibisco proporciona aproximadamente 20 miligramos de hierro. Eso es más de los 18 miligramos que las mujeres necesitan cada día y más del doble de los 8 miligramos que los hombres deben tener a diario. El hierro mantiene su sistema inmunológico saludable y lo ayuda a formar y mantener los glóbulos rojos. Otros tipos de té, como el negro o la manzanilla, no suministran mucho hierro. Una porción de té de hibisco, como la mayoría de las otras variedades de té, contiene solo pequeñas cantidades de potasio, magnesio y zinc.

Vitaminas

Cuando tome una taza de té de hibisco, obtendrá 43,6 miligramos de vitamina C, un nutriente que promueve la piel y los tejidos sanos, y mantiene su sistema nervioso funcionando correctamente. Eso se traduce en el 58 por ciento de los 75 miligramos que las mujeres necesitan cada día y el 48 por ciento de los 90 miligramos que los hombres requieren diariamente. La mayoría de los otros tipos de té, como el negro y la manzanilla, no suministran vitamina C. Una porción de té de hibisco también proporciona 2 miligramos de tiamina, que es más de 1 miligramo y 1,2 miligramos que las mujeres y los hombres, respectivamente, deben tener cada día La tiamina te ayuda a generar energía a partir de los alimentos que comes y contribuye a un sistema nervioso saludable. La mayoría de los otros tipos de té no contienen tiamina, aunque ciertos tés de hierbas pueden tener pequeñas cantidades. El té de hibisco también proporciona pequeñas cantidades de vitamina A, que la mayoría de los otros tés no.

Beneficios de la salud

Además de todas las vitaminas y minerales que obtienes del té de hibisco, también puedes obtener ciertos beneficios preventivos para la salud, como bajar la presión arterial. Según un artículo de 2004 publicado en "Fitomedicina", las propiedades en hibsiscus pueden tener un efecto positivo sobre la hipertensión. La revista sugiere que estas propiedades tienen un efecto diurético que ayuda a eliminar el sodio del cuerpo, pero a diferencia de la mayoría de los diruetics, el hibisco no causa la pérdida de potasio. Eso puede ayudar a reducir la presión arterial. Un artículo de 2011 publicado en "Current Medicinal Chemistry" señaló que el hibisco puede reducir el colesterol en la sangre y también prevenir ciertos tipos de cáncer. Beber té de hibisco también podría ayudar a tratar a los pacientes con diabetes, según un artículo de 2009 del "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

Consejos y consideraciones

Otros tipos de té, como el negro o el verde, también pueden ofrecer beneficios para la salud, por lo que agregar la mayoría de los tipos de té a su dieta es una idea saludable. El truco con el hibisco, o cualquier otro tipo, es beberlo sin endulzar. Agregar azúcar a su té aumenta el conteo de calorías y el exceso de azúcar está relacionado con enfermedades cardíacas y un aumento de peso poco saludable.

No bebas té de hibisco durante el embarazo. El sitio web Drugs.com señala que el hibisco puede estimular el sangrado uterino. Eso puede ser peligroso durante el embarazo, así que pregúntele a su obstetra antes de usar hibisco u otro tipo de té de hierbas, mientras esté embarazada. Si está amamantando, también debe preguntarle a su médico si el té de hibisco es seguro para usted.

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