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¿Cuál es el antagonista de sus glúteos?

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Casi todos los músculos de tu cuerpo vienen en pares. Uno de estos, llamado "agonista", es visto como el músculo que es el principal responsable de un movimiento. El otro, llamado "antagonista", trabaja en la dirección opuesta al devolver una parte del cuerpo a su posición original. Como el término "glúteos" se refiere a un grupo de tres músculos distintos, existen múltiples antagonistas para los glúteos.

Los glúteos

Sus glúteos son un trío de músculos relacionados. El más grande de estos es el glúteo mayor, el músculo que constituye la mayoría de las nalgas. Este músculo apoya su rodilla mientras se balancea, trabaja contra la gravedad mientras está sentado y ayuda a rotar y extender la cadera. El siguiente más grande es el glúteo medio, que se encuentra en el lado externo de la pelvis. Este músculo ayuda a rotar el muslo hacia el cuerpo y a mantener el equilibrio sobre un pie. El más pequeño de los glúteos es el glúteo menor, que está muy relacionado con el glúteo medio.

Glúteo mayor

El glúteo mayor es uno de los músculos más grandes de su cuerpo. Para ayudar a compensar su tamaño y numerosas funciones, su cuerpo utiliza un grupo de tres músculos para antagonizar el glúteo mayor. Colectivamente conocidos como sus flexores internos de la cadera o iliopsoas, estos músculos son el iliaco, el psoas mayor y el psoas menor. Estos músculos en conjunto ayudan a flexionar y levantar la pierna hacia adelante. Curiosamente, aproximadamente el 50 por ciento de la población no tiene un músculo psoas menor.

Gluteus Medius

A pesar de no ser el más grande de los glúteos, el glúteo medio es antagonizado por una mayor cantidad de músculos que el glúteo mayor. Colectivamente conocidos como el grupo rotador lateral, estos músculos son el piriforme, el gemelo superior, el gemelo inferior, el obturador interno, el obturador externo y el cuadrado femoral. Todos estos músculos están ubicados cerca de la articulación de la cadera y ayudan a que el fémur o el muslo gire lejos de la cadera y la línea media del cuerpo.

Glúteo Mínimo

En comparación con los otros glúteos, el glúteo menor es relativamente pequeño. Las funciones del glúteo menor son prácticamente indistinguibles de las del glúteo medio. Debido a esto, el glúteo menor se considera principalmente como un asistente del glúteo medio. Como el glúteo menor se encuentra directamente debajo de su compañero más grande, los músculos que pertenecen al grupo rotador lateral sirven como antagonistas de ambos glúteos más pequeños.