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Ejercicios musculares frontales

Ejercicios musculares frontales



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Es posible que no pienses mucho en tu músculo frontal, pero probablemente lo uses todos los días para evocar la expresión. Lo usas para arrugar la frente con desesperación y levantar las cejas con dudas. Se dice que ejercitar los músculos frontales previene la caída de la frente y las arrugas excesivas a medida que envejece. Pero ten cuidado: si lo trabajas demasiado, puedes terminar con líneas de surcos profundos.

Surco más suave

Carole Maggio, autora de "Facercise", recomienda ejercicios de suavizado para el músculo frontal para desalentar los ojos encapuchados y las arrugas horizontales de la frente. Para hacer el movimiento, extienda los tres dedos del medio sobre la frente para que las puntas apunten hacia el centro. Tire hacia abajo con su dedo anular mientras tira hacia arriba con su dedo medio y puntero para estirar la piel de la frente y el músculo frontal subyacente. Sostenga por 30 segundos.

Función

Para mejorar la función del músculo frontal, haga levantamientos de cejas. Mírate en un espejo y levanta la ceja derecha hacia arriba y hacia abajo. Si no puede levantar la ceja de forma independiente, mantenga la ceja izquierda hacia abajo con los dedos. Repite con la ceja izquierda. Luego levanta ambas cejas juntas. Continúe moviéndose entre las tres versiones del ejercicio durante aproximadamente 30 segundos.

Efectividad para las arrugas

La dermatóloga Dra. Patricia Farris de la Universidad de Tulane le dijo al "Los Angeles Times" que ejercitar los músculos de la cara para hacerte lucir más joven es muy probable que sea inútil. Ningún ensayo clínico ha demostrado que los ejercicios frontales realmente reduzcan la aparición de arrugas en la frente. Estos músculos no están diseñados para "engordar" y probablemente se mantendrán delgados independientemente de la cantidad de ejercicios que haga. Incluso si pudieras construir tu frontal, cuando se activa te da la apariencia de estar preocupado, dudoso o preocupado, y esas son las expresiones faciales más probables que no quieres que se arraiguen. El ejercicio excesivo del músculo frontal puede incluso provocar arrugas adicionales o causar espasmos.

Posibles Beneficios

Si tiende a fruncir el ceño cuando está estresado, los ejercicios de frontalis pueden hacerlo más consciente de este hábito y ayudarlo a relajarse más a menudo. Rose Hong Tran, una instructora de yoga Hatha con sede en Houston que enseña técnicas de yoga facial, dijo a la revista "Time" que trabajar los músculos faciales aumenta la circulación en 10 veces. El aumento del flujo sanguíneo puede ayudar a mejorar la función de las personas con músculos de la cara comprometidos, por ejemplo, después de una cirugía o un derrame cerebral, pero no hay garantía. Si se sometió a un procedimiento médico o sufrió un evento que provocó una parálisis del músculo frontal, consulte con su médico antes de agregar cualquier ejercicio.


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