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Cómo flexionar bíceps y tríceps al mismo tiempo

Cómo flexionar bíceps y tríceps al mismo tiempo


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Los bíceps y tríceps son dos músculos que trabajan juntos. Cuando lleva la mano hacia el hombro, flexiona los músculos bíceps mientras alarga los tríceps. Cuando estira el brazo, el bíceps se relaja y el tríceps se contrae. Los bíceps y tríceps pueden flexionarse al mismo tiempo, pero hacerlo puede provocar lesiones, especialmente si se mantiene durante mucho tiempo o si se hace con frecuencia.

Paso 1

Extiende un brazo a tu lado.

Paso 2

Dobla el codo hacia tu cuerpo mientras aprietas los bíceps.

Paso 3

Estire lentamente el brazo, mientras mantiene los bíceps apretados. Deja de enderezar el brazo cuando ambos bíceps y tríceps estén flexionados. Su brazo debe ser ligeramente más ancho que un ángulo de 90 grados.



Comentarios:

  1. Oxton

    que haríamos sin tu muy buena idea

  2. Rodes

    Me disculpo por interferir... estoy aquí hace poco. Pero este tema es muy cercano a mí. Escribe al MP.

  3. Karl

    Considero que no estás bien. Estoy seguro. Lo sugiero que debatir.

  4. Rysc

    Hay algo en esto. Gracias por su ayuda con este problema. Todo lo ingenioso es simple.



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