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Fit vs. Cuerpos atléticos

Fit vs. Cuerpos atléticos


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En la búsqueda del cuerpo ideal, el valor de la aptitud física y la fuerza pueden perderse en la confusión. Muchas personas usan las palabras ajuste y atletismo de manera intercambiable para expresar la forma en que quieren que se vea su cuerpo, pero el estado físico y el atletismo son mucho más que solo apariencia.

Cuerpos en forma

La aptitud física es una medida de la fuerza física general y la salud, y se mide de acuerdo con las capacidades físicas en lugar de la apariencia. Una persona en buena forma física tiene una buena forma física aeróbica y muscular, y es flexible con un tamaño y composición corporal saludables, según la Clínica Mayo. Las personas en buena forma física pueden realizar tareas físicas básicas, como caminar y subir escaleras sin quedarse sin aliento, tener una presión arterial saludable y un pulso de reposo relativamente bajo y no tener sobrepeso o bajo peso.

Cuerpos atléticos

La aptitud física es una medida de la capacidad de una persona para participar en eventos deportivos. Las personas con cuerpos atléticos generalmente parecen delgadas o musculosas, y pueden tener más músculo en un área del cuerpo que en otra. Un jugador de tenis competitivo, por ejemplo, puede ser delgado con grandes hombros y piernas. Una persona que está en buena forma física suele estar en buena forma física, pero no siempre. Por el contrario, una persona que está físicamente en forma puede no estar en forma atlética, particularmente si tiene lesiones que impiden el entrenamiento de alta intensidad o la competencia deportiva regular.

Delgado contra la salud

La presión de estar delgado es tan abrumadora que muchas personas equiparan la delgadez con el estado físico o el atletismo. Pero muchas personas delgadas son simplemente delgadas por naturaleza o comen muy pocas calorías. Las personas con cuerpos más grandes pueden estar en buena forma física si hacen ejercicio regularmente. A veces, la buena forma física significa aumentar de peso. Las personas que son demasiado delgadas pueden experimentar problemas cardiovasculares, debilidad, letargo y dificultad para regular la temperatura corporal.

Alcanzar la aptitud

El ejercicio regular, una dieta saludable y la eliminación de los malos hábitos como fumar y beber en exceso son clave para la buena forma física. Los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. Enfatizan la importancia del ejercicio cardiovascular como trotar, correr o andar en bicicleta. Los CDC recomiendan 150 minutos de cardio de intensidad moderada o 75 minutos de cardio de intensidad vigorosa por semana. Además, debe participar en entrenamiento de fuerza o resistencia dos días por semana. Una dieta saludable que contenga proteínas magras, muchas frutas y verduras y mucha agua puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y mantener la energía necesaria para mantenerse al día con su rutina de ejercicios.



Comentarios:

  1. Harvey

    Cometer errores. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM, habla.

  2. Tighe

    Muchas gracias por su ayuda sobre este tema, ahora lo sabré.

  3. Orvin

    Sí, en serio. Entonces sucede. Ingrese Discutiremos esta pregunta. Aquí o en PM.



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