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Cómo calcular el porcentaje de pérdida de peso corporal

Cómo calcular el porcentaje de pérdida de peso corporal


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Hacer un seguimiento de las libras y medir su índice de masa corporal, o IMC, son formas bien conocidas de controlar su pérdida de peso. Sin embargo, los médicos pueden sugerirle que pierda un porcentaje de peso en lugar de un número determinado de libras. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede reducir el riesgo de problemas graves como la presión arterial alta y la diabetes. Para realizar un seguimiento de su pérdida de peso como porcentaje, use algunas habilidades matemáticas básicas.

Paso 1

Registre su peso inicial, que es lo que pesa antes de comenzar un plan de pérdida de peso saludable que incluye comer bien y hacer ejercicio.

Paso 2

Pese varios días o semanas más tarde en la misma báscula en el mismo lugar y a la misma hora del día del primer pesaje. La mayoría de las personas prefieren pesar a primera hora de la mañana antes de comer o beber algo para que los resultados sean consistentes. Coloque la balanza en el mismo piso cada vez para mantener la consistencia; colocar una báscula en un piso alfombrado en lugar de un piso de baldosas puede sesgar los resultados.

Paso 3

Resta el nuevo peso del original. Por ejemplo, si pesaba 200 libras antes de comenzar a perder peso y ahora pesa 150 libras, ha perdido 50 libras.

Paso 4

Divida la cantidad que perdió, en este ejemplo, 50 libras, por su peso original. Si divide 50 por 200, obtiene 0.25.

Paso 5

Multiplique la respuesta por 100: 0.25 multiplicado por 100 calcula que es 25, o 25 por ciento. Este es el porcentaje de peso corporal que ha perdido.

Propina

  • Perder el 10 por ciento de su peso corporal puede reducir su riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, incluso si no lo lleva por debajo de un IMC que se considera sobrepeso u obesidad, según los CDC. Si comienza con 200 libras y pierde un 10 por ciento, son 20 libras.

Recursos



Comentarios:

  1. Shasar

    I won't write much - just thanks :)!

  2. Poul

    Kullll ...

  3. Kagagrel

    Los felicito, creo que este es el pensamiento admirable.

  4. Holt

    Es información compatible y muy útil



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