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¿Cambia la grasa antes de perderla?

¿Cambia la grasa antes de perderla?


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La obesidad es una epidemia del siglo XXI. La obesidad no depende del peso corporal, sino de la cantidad de grasa que lleva una persona. Representa un aumento de enfermedades crónicas graves, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión, accidente cerebrovascular, asma y algunos tipos de cáncer. Además, se ha demostrado que grandes cantidades de grasa causan inflamación. Perder grasa corporal lo ayudará a mantener una buena salud. Aunque las células grasas pueden encogerse, no cambian.

Definición

La grasa es el nombre común para el tejido conectivo laxo que se compone de células grasas. La grasa se encuentra principalmente debajo de la piel, pero también está presente alrededor de los órganos internos. Las células que componen el tejido graso almacenan moléculas de grasa, y es en el almacenamiento de estas moléculas que el tejido graso en áreas particulares, como el estómago y los muslos, gana masa y forma áreas de masa comúnmente conocidas como grasa corporal.

El propósito de la grasa

La grasa cumple una serie de funciones dentro del cuerpo. El tejido en sí proporciona amortiguación alrededor de los órganos, lo que sirve para protegerlos. Posiblemente la función más importante de la grasa es el almacenamiento de energía. El cuerpo almacena grasas y nutrientes para ser utilizados como combustible. Debido a esto, es necesario tener al menos una cantidad mínima de grasa en el cuerpo para mantener una buena salud. El "American Journal of Clinical Nutrition" publicó un estudio en 2006 que sugirió que la presencia de grasa puede ayudar a prevenir la hiperglucemia por la disminución de las concentraciones de insulina, mejorar la sensibilidad de la insulina muscular y disminuir la cantidad de grasa almacenada en los músculos y el hígado.

¿Fat Shift?

La creencia común de que la grasa puede cambiar de un área del cuerpo a otra es en realidad un mito. A medida que los individuos aumentan de peso, sus células grasas se agrandan; Con la pérdida de peso, se encogen. El tejido en sí no se mueve. El tejido graso está conectado a varios órganos y músculos en todo el cuerpo, por lo tanto, es imposible que se mueva dentro del cuerpo. La impresión de que la grasa se ha desplazado de un área del cuerpo a otra es el resultado de cambios en el cuerpo y el metabolismo, como los cambios que tienen lugar a medida que envejece. Un ejemplo de esto es el "neumático de repuesto" del que muchas mujeres se quejan durante la menopausia. Las hormonas del embarazo también pueden causar que la grasa se asiente en lugares donde normalmente no se encuentra, por ejemplo, en los senos.

Cómo reducir las células grasas

Su cuerpo convierte las moléculas de grasa almacenadas en energía. A medida que se usa la energía, las moléculas se encogen y el cuerpo parece más delgado. Para quemar grasa, debe quemar más calorías de las que consume a través del ejercicio regular y una dieta baja en calorías. Recuerde que solo es posible reducir las celdas, no eliminarlas por completo. Las células grasas crecerán nuevamente cuando necesiten almacenar el exceso de grasa. La liposucción elimina las células grasas, pero el cuerpo continuará almacenando grasa en otras áreas si no reduce su ingesta calórica y aumenta su ejercicio.



Comentarios:

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