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Equipo de ejercicio para personas de más de 300 libras

Equipo de ejercicio para personas de más de 300 libras


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La movilidad limitada, el rango reducido de movimiento y la incomodidad impuesta por un cuerpo obeso hacen que las mismas acciones que una persona con sobrepeso necesita hacer, como entrar o salir de una máquina de ejercicios, sean desafiantes y potencialmente embarazosas. La mayoría de las máquinas de ejercicios tienen límites de peso máximo que pueden excluir a las personas obesas, pero algunos equipos de ejercicios están diseñados específicamente para acomodar a quienes más lo necesitan.

La importancia del ejercicio

La Red de Información de Control de Peso advierte que más de un tercio de los adultos de los Estados Unidos son obesos. Un análisis de 2006 publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, que incorpora más de 40 estudios y más de 3,400 participantes, arrojó pruebas concluyentes de que el ejercicio y una dieta saludable son el mejor tratamiento para el sobrepeso y la obesidad, aunque el ejercicio puede producir pequeñas pérdidas de peso. por sí mismo.

Límites de peso

Cada pieza de equipo de ejercicio está clasificada para un peso máximo del usuario. Las máquinas de ejercicio en el hogar que pueden soportar 300 libras o más son relativamente raras, especialmente en los rangos de precios más bajos. Pero muchas, si no todas, las máquinas de gimnasia soportarán 300 libras o más. Estas máquinas son exactamente del mismo tipo que encontraría en cualquier gimnasio: bicicletas, cintas para correr y entrenadores elípticos, especialmente, y funcionan igual que los equipos de ejercicio diseñados para adaptarse a cuerpos más pequeños. La mayoría de los fabricantes de equipos para el hogar enumeran los límites de peso del usuario en sus sitios web. Para el equipo de gimnasio, su entrenador o el gerente pueden investigar discretamente el límite de peso de cualquier pieza del equipo para usted.

Tipos de equipo

Técnicamente hablando, cualquier equipo de gimnasio con un límite de peso lo suficientemente alto puede acomodar a un deportista obeso. Pero ciertas máquinas son más fáciles de entrar y más cómodas de usar. Las bicicletas reclinadas ofrecen un asiento mucho más ancho y más cómodo que las bicicletas verticales, además de un respaldo para apoyar la parte superior del cuerpo al pedalear; el asiento se ajusta hacia adelante y hacia atrás para acomodar su torso. Muchas cintas de correr comerciales tienen manubrios ampliamente espaciados que son lo suficientemente resistentes como para soportarlo, pero no se interpondrán en su camino mientras camina; y algunos entrenadores elípticos comerciales vienen con rieles laterales estacionarios, ampliamente espaciados, a los que puedes sujetar para apoyarte mientras pedaleas. Y si considera que las máquinas de pesas de su gimnasio son incómodas o las pesas son demasiado pequeñas, las pesas se adaptan a cualquier tipo de cuerpo.

Equipos para uso en el hogar

Algunas marcas que atienden específicamente a personas con sobrepeso y obesidad se han aprovechado de este mercado cautivo al introducir equipos de ejercicio diseñados específicamente para adaptarse a cuerpos más grandes. También puede comprar equipos de ejercicio comerciales o comerciales ligeros, del tipo que vería en el gimnasio, que a menudo es lo suficientemente grande y resistente como para soportar un cuerpo de 300 libras o más pesado, para uso doméstico.

Alternativas al equipo de ejercicio

Si no tiene acceso a equipos de pesas que puedan soportar su peso de manera segura, intente nadar, hacer aeróbic acuático o caminar en una piscina. La grasa corporal adicional puede actuar como aislante, dejándolo incómodamente caliente durante los entrenamientos, pero los efectos de enfriamiento del agua pueden ayudarlo a mantenerse a una temperatura corporal más cómoda. El agua ofrece una resistencia desafiante a todos sus movimientos, pero también soporta la mayor parte de su peso corporal, reduciendo la carga en sus articulaciones y permitiendo un rango de movimiento más largo y fácil.



Comentarios:

  1. Amarri

    Golsas la marca. Hay algo también creo que es una buena idea.

  2. Deutsch

    También me preocupa este tema. Dígame, por favor, ¿dónde puedo encontrar más información sobre este tema?

  3. Fet

    perdido, nada se verá

  4. Nikot

    Desafortunadamente, no puedo ayudarte, pero estoy seguro de que encontrarás la solución correcta. No se desesperen.



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