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Técnica de natación de patada cruzada


Los nadadores usan sus brazos y piernas juntos para formar un estilo libre y rápido. Los velocistas requieren altos niveles de potencia, así como golpes limpios para cruzar la línea de meta por delante del campo. La resistencia es más clave para los nadadores a distancia; necesitan resistencia para completar cientos de metros a la vez. La técnica de natación de patada cruzada es una patada alternativa de estilo libre dirigida específicamente a conservar energía.

Definición

La patada cruzada es un tipo de técnica de patada de estilo libre en la que los tobillos del nadador se cruzan entre sí. La patada se conoce como patada de dos tiempos o de cuatro tiempos, siendo cada patada descendente un golpe. Las técnicas de patada cruzada incluyen latidos mayores y menores para completar un ciclo de patada.

Propósito

Las patadas cruzadas se utilizan para conservar energía durante los eventos de estilo libre a distancia y media distancia. Esta técnica no está destinada a propulsar, como con una patada de aleteo veloz. Los nadadores que usan una patada cruzada confían más en sus brazos para propulsión. El efecto de cruce ayuda a la rotación del cuerpo necesaria para completar los movimientos del brazo y respirar mientras se nada el estilo libre.

Mecánica

Todos los movimientos cruzados para la patada cruzada se realizan en el tobillo. Cruza la pierna derecha sobre la izquierda mientras completas un golpe descendente en el agua con el brazo derecho. Patea con la pierna derecha mientras tu brazo derecho barre el agua. A medida que su brazo derecho termina el barrido hacia arriba y su brazo izquierdo cruza su cuerpo, cruce su pierna izquierda sobre su derecha. Realice un latido hacia abajo con la pierna izquierda mientras completa el golpe del brazo izquierdo. Este es un ciclo de patadas.

Lineas del cuerpo

La mecánica de la patada cruzada es algo natural para algunos nadadores y es más difícil de dominar para otros. Los nadadores de distancia con una fuerza y ​​simetría casi iguales en ambos lados de su cuerpo, conocidos como líneas de igual cuerpo, son los más adecuados para la patada cruzada. Según el Instituto Leuven de Bélgica, los nadadores que ejecutan una patada cruzada de dos tiempos tienden a tener piernas más largas que aquellos que emplean patadas de estilo libre más tradicionales.